超重要!ナイアシン(ビタミンB3)について Switch on!
ナイアシンとは ナイアシンとは、ナイアシンアミド(ニコチンアミド)とナイアシン(ニコチン酸)の総称です。動物性食品中ではニコチンアミド、植物性食品中ではニコチン酸として存在し、いずれも小腸で吸収されます。また、体内で必須...
ナイアシンとは ナイアシンとは、ナイアシンアミド(ニコチンアミド)とナイアシン(ニコチン酸)の総称です。動物性食品中ではニコチンアミド、植物性食品中ではニコチン酸として存在し、いずれも小腸で吸収されます。また、体内で必須...
肩の痛みで、腕が上がらなくなる、手が後ろに回らない、痛みによって夜に眠れない。そんな肩関節周囲炎(五十肩)にSwitch on! 肩関節周囲炎とは 肩関節に痛みと運動制限をもたらす疾患の総称を肩関節周囲炎といいます。四十...
カラダの健康や美容だけでなく、仕事やスポーツのパフォーマンスにも欠かせない「アミノ酸」についてご紹介いたします。 アミノ酸とは 健康のために、お肌のためにたんぱく質を摂取するとよい、ということは皆さんどこかで聞いたことが...
カラダの成長や細胞の再生に関わるビタミンB2(別名 リボフラビン)についての説明と摂取量や不足するリスクや、ビタミンB2を多く含む食べ物をランキング形式で解説していきます。 ビタミンB2について リボフラビンという物質名...
今回は、頚椎けいついヘルニアについて簡単な説明と、症状が酷く手術が適応になってしまった場合の内容と手術件数の多い病院をご紹介します。 頚椎ヘルニアとは 頚椎けいついは背骨の首部分にある7つの骨から構成され、骨と骨の間には...
ビタミンCを多く含む食べ物ランキングに Switch on! ビタミンCは、野菜や果物などに豊富に含まれています。ある程度バランスの良い食生活を心がけていれば比較的不足しにくいとされる栄養素です。 風邪やコロナウイルス、...
ビタミンCに Switch on! ビタミンCは、コラーゲン生成サポート、抗酸化作用による活性酸素の除去、ストレス対策、免疫力アップなど、健康や美容に欠かせない栄養素です。今回は、そんなビタミンCにSwitch on! ...
たんぱく質を豊富に含む食べ物をご紹介!たんぱく質は筋肉・内臓・血液・皮膚・髪の毛のもととなる他、ホルモンや酵素、免疫にもかかわっています。たんぱく質の不足や過剰摂取リスクも解説します。 たんぱく質とは たんぱく質は、炭水...
ビタミンB1が豊富な食べ物ランキング 文部科学省の食品成分データベースより、ビタミンB1が豊富な食べ物を「肉・魚」「野菜・果物」「穀物・豆」「その他」に分けてランキング形式でご紹介します。 ビタミンB1をしっかり摂取して...
疲労回復やダイエットに欠かせないビタミンB1という栄養素 ビタミンB1とは ビタミンB1は豚肉や玄米や全粒粉といった精製されていない穀物、豆類などに多く含まれています。 ビタミンB1とは、水溶性のビタミンのことで、チアミ...