10歳代の踵の痛み、セーバー病・シーバー病にSwitch on!
踵骨骨端症(セーバー病、シーバー病)とは 踵骨骨端症しょうこつこったんしょう（セーバー病、シーバー病)は、10歳前後の男児に多くみられる病気です。まれに女児にもみられます。 かかとの軽い腫れ、圧痛あっつう(押すと痛いこと...
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カラダのこと10歳〜１５歳くらいの成長期、膝の前側が痛い。オスグット病に Switch on!
１０～１５歳の運動、スポーツしている方で膝の前側が痛くなり『しゃがめない』、『走れない』、『ジャンプ出来ない』などの場合は、オスグット病の可能性があります。 膝が痛くて好きなスポーツが思うように出来ない。大会が近いのに練...
栄養のことプロテイン選びに重要なことは？プロテインにSwitch on!
『プロテイン』という言葉をよく聞くようになったと思います。 今までは、筋力トレーニングをするアスリート向けのサプリメントというイメージでしたが、ここ数年で一気に一般化してきました。『カラダは食べたもので出来ている』という...
カラダのこと腸腰筋（ちょうようきん）が使えると様々な不調が改善する！？腸腰筋に Switch on!
カラダの中で、上半身と下半身を繋ぐ唯一の筋肉である腸腰筋ちょうようきんは、腰部〜股関節を構成する大腿骨に繋がるため、腰痛や股関節痛、骨盤周囲の不調やトラブルの原因になっている事が多い筋肉です。そんな腸腰筋をご紹介します。...
栄養のこと超重要！ナイアシン（ビタミンB3）について Switch on!
ナイアシンとは ナイアシンとは、ナイアシンアミド（ニコチンアミド）とナイアシン（ニコチン酸）の総称です。動物性食品中ではニコチンアミド、植物性食品中ではニコチン酸として存在し、いずれも小腸で吸収されます。また、体内で必須...
カラダのこと肩が痛くて上がらない、眠れない、着替えれない。肩関節周囲炎（五十肩）に Switch on!
肩の痛みで、腕が上がらなくなる、手が後ろに回らない、痛みによって夜に眠れない。そんな肩関節周囲炎（五十肩）にSwitch on! 肩関節周囲炎とは 肩関節に痛みと運動制限をもたらす疾患の総称を肩関節周囲炎といいます。四十...
栄養のことたんぱく質はアミノ酸でできている！？「アミノ酸」に Switch on!
カラダの健康や美容だけでなく、仕事やスポーツのパフォーマンスにも欠かせない「アミノ酸」についてご紹介いたします。 アミノ酸とは 健康のために、お肌のためにたんぱく質を摂取するとよい、ということは皆さんどこかで聞いたことが...
栄養のことカラダの成長や細胞の再生に関わる「発育のビタミン」ビタミンB2に Switch on！
カラダの成長や細胞の再生に関わるビタミンB2（別名 リボフラビン）についての説明と摂取量や不足するリスクや、ビタミンB2を多く含む食べ物をランキング形式で解説していきます。 ビタミンB2について リボフラビンという物質名...
カラダのこと首の痛み 頚椎ヘルニアに Switch on!
今回は、頚椎けいついヘルニアについて簡単な説明と、症状が酷く手術が適応になってしまった場合の内容と手術件数の多い病院をご紹介します。 頚椎ヘルニアとは 頚椎けいついは背骨の首部分にある7つの骨から構成され、骨と骨の間には...
栄養のこと抗酸化作用で健康と美容に大活躍！ビタミンCを多く含む食べ物ランキング！
ビタミンCを多く含む食べ物ランキングに Switch on! ビタミンCは、野菜や果物などに豊富に含まれています。ある程度バランスの良い食生活を心がけていれば比較的不足しにくいとされる栄養素です。 風邪やコロナウイルス、...
