ダイエット

腸腰筋（ちょうようきん）が使えると様々な不調が改善する！？腸腰筋に Switch on!

カラダの中で、上半身と下半身を繋ぐ唯一の筋肉である腸腰筋ちょうようきんは、腰部〜股関節を構成する大腿骨に繋がるため、腰痛や股関節痛、骨盤周囲の不調やトラブルの原因になっている事が多い筋肉です。そんな腸腰筋をご紹介します。...

カラダの成長や細胞の再生に関わるビタミンB2（別名リボフラビン）についての説明と摂取量や不足するリスクや、ビタミンB2を多く含む食べ物をランキング形式で解説していきます。ビタミンB2についてリボフラビンという物質名...

たんぱく質を豊富に含む食べ物をご紹介！たんぱく質は筋肉・内臓・血液・皮膚・髪の毛のもととなる他、ホルモンや酵素、免疫にもかかわっています。たんぱく質の不足や過剰摂取リスクも解説します。たんぱく質とはたんぱく質は、炭水...

ビタミンB1が豊富な食べ物ランキング文部科学省の食品成分データベースより、ビタミンB1が豊富な食べ物を「肉・魚」「野菜・果物」「穀物・豆」「その他」に分けてランキング形式でご紹介します。ビタミンB1をしっかり摂取して...

ビタミンB１とは疲労回復やダイエットに欠かせない栄養素。ビタミンB1は豚肉や玄米や全粒粉といった精製されていない穀物、豆類などに多く含まれています。ビタミンB1とは、水溶性のビタミンのことで、チアミンとも呼ばれます。...