疲労回復やダイエットに欠かせないビタミンB1という栄養素 ビタミンB１とは ビタミンB1は豚肉や玄米や全粒粉といった精製されていない穀物、豆類などに多く含まれています。 ビタミンB1とは、水溶性のビタミンのことで、チアミ...