ビタミンB1が豊富な食べ物ランキング 文部科学省の食品成分データベースより、ビタミンB1が豊富な食べ物を「肉・魚」「野菜・果物」「穀物・豆」「その他」に分けてランキング形式でご紹介します。 ビタミンB1をしっかり摂取して...

ビタミンB１とは 疲労回復やダイエットに欠かせない栄養素。ビタミンB1は豚肉や玄米や全粒粉といった精製されていない穀物、豆類などに多く含まれています。 ビタミンB1とは、水溶性のビタミンのことで、チアミンとも呼ばれます。...