肩こり

もう悩まない！筋トレで猫背を根本改善｜正しい姿勢で自信を高めよう

猫背で悩んでいませんか？デスクワークやスマートフォンの長時間使用で姿勢が悪くなりがちですよね。猫背は見た目年齢を老けさせるだけでなく、肩こりや腰痛、自律神経の乱れなど、様々な体の不調を引き起こす原因にもなります。この記事...

僧帽筋トレーニング完全ガイド｜筋トレ初心者でもわかる効果的な鍛え方と注意点

「筋トレでかっこいい逆三角形の背中を手に入れたいけど、僧帽筋の鍛え方がわからない…」そんな悩みを抱えていませんか？この記事では、僧帽筋トレーニングの完全ガイドとして、筋トレ初心者から上級者まで、効果的に僧帽筋を鍛えるため...

スマートフォンを見る姿勢にSwitch on!『スマホが首に与える影響の研究結果を解説』

今回は、スマートフォンを見る姿勢がどのくらい首に負担がかかっているのか？にSwitch on！スマートフォンなど電子端末を長時間使うと、眼精疲労や首こりや肩こりなどの筋肉疲労、場合によっては手のしびれ、いわゆる前回ご紹...